摘要：
... 如果要问大家，你上厕所会带手机吗？
估计90%以上的人会回答：会！
但如果看完下面这个真实病例，你还敢继续带吗？
重庆一名年轻男子，边蹲厕所边玩手机长达半个多小时之久，最后被人发现时已昏倒在地，就医后因脑部缺氧变成了植物人。
其实，劝大家别总带手机上厕所，不止是因为手机容易掉到坑里，还有可能会让你从头伤到腿！
大脑：脑供血不足
你是否注意过，自己每次上厕所需要多长时间？
5分钟？还是10分钟？
如果带上手机，再加上有wifi，是不是会延长到半小时，甚至半小时以上？
其实这样长时间保持一个姿势，会导致血液流动速度下降，血液流向大脑的速度也会随之变慢，如果大脑无法获得充足的血液，就会出现缺血、缺氧，这就是我们所说的脑供血不足。
再加上厕所的空间一般都比较有限，人在排便后会在空气中散发出氨、硫等有害的刺激性气体，被人体吸收后，也会造成大脑缺氧。
最明显的症状就是头晕、恶心，甚至会发生晕厥。虽然很常见，但是也潜在着很多危险。
眼睛：干眼症
你可能对干眼症这个名词比较陌生，但对它的症状应该很熟悉：眼睛干涩、异物感、灼痛、怕光，有时候还会发红、发胀。
正常情况下，眼球表面覆盖着一层保护及湿润眼睛的泪膜，当这层泪膜不易形成或遭到破坏时，就会发生干眼症。
我们一般每五到十秒就会发生随意的眨眼动作一次，但看手机的时间过长时，眨眼的次数会减少1/3左右。眨眼次数的减少，就会导致泪膜成分和泪液分泌的减少，水分蒸发过快。
也就是说，干眼症就是眼球表面太干燥了。
大多数的干眼症和看手机有着直接关系，即使是其他原因导致的，长时间看手机也会加重病情。
颈椎：颈椎受损
颈部的肌肉主要集中在后部，如果头部前倾，后颈肌肉受到的张力就会增大。
曾经中央电视台一档实验节目的结果也表明：
当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量；而当头向下低15度时，颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍；在这角度达到45度时，颈椎所承受的压力也增加到垂直时的3.7倍；若是低头的角度达到60度，颈椎承受的压力更是达到了垂直承重的4.5倍。
久而久之，就会导致颈椎萎缩和损伤，甚至会引发颈椎椎间盘突出。
另外，长时间低头看手机还会影响骨骼的生长，导致颈椎的生理曲度变形，让颈椎由正常变直，再变成弓形，这时候就不可逆了。
心血管：猝死、短暂性脑缺血
厕所，已经被证明是猝死率极高的危险地方之一。
有研究证明，排便会让脑动脉压力增加20mmHg以上，对于健康的人还好，但是对于那些自身就有心血管的人来说如同雪上加霜。
血压骤升有可能导致脑出血，心肌耗氧量的增加还可能诱发心绞痛、心肌梗死以及严重的心律失常，这些都会造成猝死。
上厕所的时间过久，还会让这种风险剧增。
另外，一些体质较弱的人自身血管调节功能就比较差，如果上厕所太久突然站立，很容易因体位改变而形成一过性低血压，从而造成短暂性脑缺血，出现头晕、眼花的症状，甚至还会摔倒。
并且年龄越大的人，越容易受伤。
肛肠：习惯性便秘、痔疮
上厕所时玩手机，为什么会导致排便时间延长？
主要是因为玩手机会给神经系统一个错误的暗示，这种暗示会使原有正常的神经反射环受到破坏，逐渐形成新的反射环。
于是便意在我们玩手机时就不知不觉地溜走了，时间久了就会形成便秘，最终引发习惯性便秘。
同时还容易诱发痔疮，主要有两个原因：
一是长时间蹲坐容易引起盆腔血液循环不通畅，导致盆腔血液淤积，使直肠、肛门部位充血；二是在蹲坐时，盆腔受到的压力过大，这些都容易导致痔疮的形成。
已经有痔疮的人，更不宜上厕所时间太久，否则只会加重病情。
膝关节：膝关节损伤
在我们平躺着的时候，膝关节基本不承受压力，但在蹲着的时候，膝盖所承受的压力，可能是自身体重的3~6倍。
也就是说，即使你是一个仅有90斤的瘦弱女孩，你膝盖也将要至少承受270斤的压力。
如果膝关节长期处于一个高压状态，软骨的磨损就很容易增加，所以在活动关节的时候会出现疼痛感，并且会随时间增长而加重。
另外，由于这种软骨不具备单独支配的神经，所以需要通过日常的运动来产生关节滑液，这样才能维持关节软骨的正常功能。
而保持蹲坐的时间太久，会导致关节滑液量减少，从而也不利于关节健康。
下肢：静脉血栓
上厕所时间久了腿会发麻，你有没有体会过？
这是因为人体下肢静脉的血液回流需要肌肉的收缩来辅助，当我们上厕所超过15分钟后，就会导致肌肉收缩相应变慢，静脉的血流流速也会随之减缓，所以会让人出现腿部肿胀、发麻的感觉。
如果上厕所时间过长，就很容易形成下肢静脉血栓，如果是下肢深静脉血栓的话就更严重了。
血栓可不是小问题，它就像血管里的定时炸弹，一旦静脉血栓脱落，就有可能导致肺栓塞，不仅会导致器官组织坏死，甚至还会危机生命。
如果你经常在上厕所后出现这种现象，建议尽快找专业医生就诊。
那么说到底，蹲厕所多长时间才是最佳呢？
一般建议健康的人排便3~5分钟，排除那些有出口梗阻、盆底肌肉神经病变的患者，最好做到速战速决。
如果超过5分钟还是没有便意，没必要耗着，可起身放弃，建议等有感觉了再去厕所。
希望看完这篇文章，大家能够意识到，手机并不能成为上厕所的标配。
