摘要：
出发前... 出发前
一．药品
1. 红景天（预防高反，要提前一个星期吃。）
2. 感冒药（必带！西藏早晚温差大，加之进入高原后，人身体的抵抗力急剧下降，很容易生病，在西藏感冒是一件很恐怖的事情。）
3. 布洛芬（缓解高反，治疗头痛很管用。但是如果还能忍受的话，也可以不吃。）
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4. 板蓝根（反正小编当时每天喝两包，天气干燥，喉咙不舒服喝了很管用的。）
5. 葡萄糖注射液（必买！高原反应强烈，喝支人会舒服很多，还能补充能量。注意千万不要买错了，内地买不到，但拉萨的药店一定买的到。)
6. 晕车药，肠胃病（看个人需求选择性购买，西藏各个景点之间的距离都很远，需要长时间坐车，晕车药有备无患。）
7. 氧气瓶（因为火车、飞机禁止携带，加之氧气瓶体积较大，容易加重行程中的负担，可以到了拉萨再买。买两瓶备用就够了，能不吸就不吸，不然会依赖上瘾的。）
二、衣物
小编是七月底八月初去的西藏，早晚温差大，要穿外套风衣。中午太阳出来了很热也不能直接穿短袖，会被晒黑的。总之带春秋天衣服居多，夏天少量。
1. 风衣、厚外套
2. 卫衣、毛衣（要带厚实一点的。）
3. 围巾、披肩(颜色最好鲜艳一点，蓝色、红色、黄色等，上镜好看。)
4. 帽子(渔夫帽、鸭舌帽、毛线帽都可以，因为拉萨景区风很大，会吹的头疼，帽子是一定要戴的。)
5. 短袖(可以带两件穿在外套里面)
6. 裙子(带两条颜色亮的去景点拍照好看，寺庙不能穿裙子进入。)
7. 一次性内裤
8. 运动鞋、马丁靴、拖鞋（一定是舒服、轻便、合脚的鞋子，拖鞋火车上穿）
9. 冲锋衣或羽绒服（行程安排中有珠峰一站的要带，如果想减少行李的话，可以在大本营租军大衣。）
10. 牛仔裤、运动裤（最好深色。）
三、日用品
1. 雨伞（7月-9月是雨季，既能挡雨也能遮阳。）
2. 墨镜（遮阳必备，拉萨被称为日光之城，紫外线很强，不注意防护，很容易晒伤。）
3. 保温杯（喝热水对高反有所缓解作用。）
4. 防晒霜（一定要带，不然回来黑的不止两个度。)
5. 日常洗漱用品（牙刷、毛巾、护肤品等）
6. 面膜、唇膏、身体乳（拉萨很干，一定要带上z。如果条件允许的话，可以再带一个小的便携式的加湿器。）
7. 纸巾、湿纸巾、洗脸巾
8. 睡袋（去景区住的话，环境可能没那么好）
四、证件
1． 身份证（在西藏不管去哪里都要身份证，所以身份证一定要随身携带并妥善保管！）
2． 少量现金（有些地方买门票需要现金，拉萨不要硬币只要纸币）
3． 边防证（去珠峰、阿里需要，在西藏报团导游会帮你办理的）
4． 学生证（持证可优惠购票，能省下一笔不小的开销呢！）
入藏后
注意事项
1. 刚下火车、飞机的时候，注意走路一定要慢，所有的行动都要像老奶奶一样慢。绝对不能快，更不能跑、跳剧烈运动。
2. 刚到西藏，饮食以清淡为主，并且不能吃得过饱！六七分饱即可！
3. 到达当天不要洗澡、洗头，在拉萨适应两天以后觉得没什么问题了，可以白天洗头。
4. 多喝水，拉萨气候干燥，要给身体及时补充水分，喝热水还能有效缓解高反。
