摘要：
#哺乳期女子偷点奶茶被送餐老公抓包#，对于妈妈们哺乳的吃喝小问题都能“占用公共资源”上了热搜，在我们看来倒也不意外，原因也很古老“一人吃2人份”嘛，就是说新妈妈可不光...
#哺乳期女子偷点奶茶被送餐老公抓包#，对于妈妈们哺乳的吃喝小问题都能“占用公共资源”上了热搜，在我们看来倒也不意外，原因也很古老“一人吃2人份”嘛，就是说新妈妈可不光自己在吃东西，还通过母乳会过给正在母乳期的宝宝。
所以，不少新妈妈也会发现，哺乳期忌口的事情比孕期还繁琐，名目众多，而且，似乎可靠度还挺高，比如，妈妈吃了辣火锅宝宝真出现拉肚子、妈妈上火宝宝也便秘……这是巧合还是真实存在的呢？
很有必要先来了解下母乳产生，也就是泌乳机制：
人类乳房的纵切面犹如一棵倒生的树。“根”就是乳头，而“树冠”则是分支众多的呈辐射状排列的乳腺叶。
女性在孕期时，激素水平的变化帮助了泌乳组织的泌乳作了准备，乳房并相应出现了的变化，外观是乳房、乳头都相应地增大，内在是乳腺增生。
（图片来源：包图网）最早孕15到20周已经开始制造初乳，有的孕妈在孕晚期会发现乳头上出现金黄色的颗粒。
分娩后，婴儿吸吮乳头，刺激了乳头的神经末梢，这些神经将信息传递至脑垂体，使之产生催乳素，使乳房的腺细胞分泌乳汁，乳汁再由乳导管到达乳头。简而言之，是这样的↓↓
第一步：宝宝通过吸允刺激乳晕，告诉妈妈的大脑要产奶了。
第二步：大脑产生泌乳素，作用于乳房，促进乳房产奶，宝宝吸到奶。
所以对于开奶难，奶量少，需要追奶的新妈妈，医生护士以及过来人建议都是：尽量让宝宝早吸多吸，宝宝的吸吮是最有效的开奶方式。
用相对专业些的医学术语来解释，是这样↓↓
妊娠时，雌孕激素浓度增高，加上绒毛膜促性腺激素的协同作用，乳房的发育更加显著。
分娩后，脑垂体前叶分泌的催乳素、促肾上腺皮质素、生长素等作用于已发育的乳腺，从而引起乳汁分泌。
泌乳的维持需要吮乳的刺激。通过神经，经丘脑下部作用于脑垂体前叶，促进上述激素分泌。
那么，妈妈吃进去的食物不同，会导致乳汁的成分的变化么？
早在2017年11月1日，ABM（母乳哺育医学会）的官方杂志Breastfeeding Medicine（《母乳哺育医学》）发表了一项研究：
目标是汇总研究成果，哺乳期妈妈饮食中的宏量和微量营养素到底会不会“过”到母乳中，并总结了母乳妈妈的饮食与母乳成份宏量和微量营养素的关系。得出的结论中包括以下：
母乳中大部分宏量营养元素，包括非常重要的脂肪和蛋白质，并不会受到母亲饮食摄入和营养状况的影响。
部分微量营养素有一定影响：比如脂溶性维生素A或E，维生素B1和维生素C，会影响它们在乳汁中的含量。母乳妈妈摄入富含维生素A的食物后，乳汁中维生素A的含量有很大提升。另外，服用维生素D补充剂也会对母乳中的含量产生影响。
母亲摄入DHA会增加乳汁中的含量：女性在孕晚期的饮食中摄入的EPA（鱼油的主要成分）和DHA会反映到乳汁中，妈妈在孕期或产后补充DHA或鱼油补充剂，也会增加乳汁中的DHA含量
其实，我们可以用另外一个简单但有效的事情来证明：全国各地，乃至世界各国的饮食，饮食差别相当大，膳食结构也很不同，就比如沿海多海鲜，山区多蔬菜水果，平原多肉类。如果妈妈的吃对乳汁影响真有传说中的那么直接，那让一个四川的哺乳期妈妈去母乳江苏的小宝宝，小宝宝会更容易生病或者出现营养不良吗？必然不可能得出这样结论的。
所以，有理论观点是饮食结构相差很大妈妈们母乳中差异主要在脂肪，其他营养成分的差别并不是很大哦！
（图片来源：包图网）据说，人乳中的脂肪酸约有30%来自母乳妈妈的膳食，但其余70%来自体内储存脂肪的动员和乳腺自身的合成。
回到开头的问题，哺乳期喝奶茶对宝宝的母乳有影响吗？答案是影响微乎其微，就如同那句流传甚广的“抛开剂量谈伤害都是耍流氓”。当然，不可能否认的是，妈妈大量喝浓茶、高浓度咖啡，极可能会影响宝宝的睡眠。
至于妈妈吃辣火锅后宝宝拉肚子，这里要为“辣”发声，它只是一种味觉，并不是营养素，味道是不可能通过母乳传递的，不信你可以试试，吃了辣味的后的母乳会不会也是辣的。宝宝拉肚子并非是因为它辣，而是妈妈在吃火锅时，可能吃到了会触发肠道过敏的食物，或者不新鲜有变质的食材，妈妈上火宝宝便秘同理。
哺乳期饮食小建议
01
母乳妈妈合理膳食是非常有必要的，这主要是为了满足自身的营养所需和身体健康
02
日常生活中营养素摄入本来也有波动，但不代表这会影响母乳健康
03
母乳妈妈在吃东西上放松一些，从自己健康愉悦的角度进行饮食搭配就好啦
其中，第三点，对于哺乳期的妈妈才是最重要的。
